Nu är första tävlingsmatchen äntligen här, det handlar om Lilla Coop cup.

Söndag 23 April klockan 16:30

Alviks IK – Skogså IF

Liko Arena

Sergerintervju med vinnare i D21 Nina Lintzén

Komplett resultatlista

http://fij.se/ttt/sk17.html

Finfina spår utanför dörren tack vare våra spårkörare i dag lördag! Passa på att åka skidor i fin terräng, 2 mil med start vid Skogså Skola.

Nöjda deltagare efter kvällspass på längdskidspåret.

Vi har fått många bra tips på hur vi kan utnyttja kraften på bästa sätt i stakåkningen för att komma framåt. Hur vi använder armar, egenvikt och bål.  Vi körde bland annat stakträning med frånskjut. Det är ett energibesparande åksätt.

Kroppshållningen och hur vi sätter i foten gör att vi får bra fäste.

Till sist tog vi utförsbacken utan problem.

Vi träffas igen på torsdag då klämmer vi milen.  Kom i håg termos med varm dryck!

Legenden Hans Rova gav oss en grundlig genomgång av lämpliga skidkläder, utrustning och framförallt  vallning! Nu är vi peppade och ska hem och leta upp skidor och valla. På torsdag kör vi på elljusspåret, kl 19.00, samling skolan. Extra roligt är att vi har kursdeltagare från byarna Skogså, Brobyn, Vibbyn, Flarken, Inbyn och Svartbäcken.  Nu kör vi! Nu ska det bli åka av!